10 CONSIELS POUR BOOSTER VOTRE FERTILITE

CECILE

Nous ne sommes pas moins fertiles que nos grands-parents. Mais notre hygiène de vie trop souvent malmenée et notre impatience sont responsables de performances procréatrices faussement perçues à la baisse chez les couples modernes. Pour réajuster le tir, suivez donc ces quelques conseils.

1-Patientez Confused

. En terme de fécondité, il est le plus souvent inutile de consulter avant un an de tentatives infructueuses avec des rapports réguliers. Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage, comme nous le disait La Fontaine.

2 - Faites souvent l'amour. Des rapports sexuels fréquents optimisent les chances de faire un bébé. Sachez qu'en moyenne, les spermatozoïdes ont une durée de vie de 72 heures environ, une fois expulsés dans les cavités génitales.

3 - Stop aux régimes draconiens. Les femmes soumises à des régimes restrictifs hypocaloriques perdent du poids mais l’impact hormonal de ces régimes peut diminuer la fécondité. Si vous désirez maigrir, faites donc votre régime quelques mois avant d'essayer d'être enceinte.

5 - Mangez équilibré. Sauter des repas et manger trop de sucre n'est pas bon pour votre ligne. Pour votre fertilité, non plus. L'augmentation du taux de sucre dans le sang provoque la sécrétion trop importante d'une hormone, l'adrénaline, qui interagit alors contre la progestérone, une hormone qui prépare l'utérus à une éventuelle grossesse. Embonpoint ou maigreur excessive réduisent aussi notablement vos chances de concevoir. Et cela, même en dépit d'un traitement hormonal pour la fertilité. Evitez donc les régimes "yo-yo" et essayez de stabiliser votre poids.

5 - Gardez votre homme au frais. Il ne s'agit pas de le mettre au frigo mais plutôt de l'encourager à porter des pantalons larges, de préférence en coton. En effet, la mode des pantalons serrés engendre une chaleur trop importante au niveau des parties génitales et des testicules, qui se répercute sur la qualité des spermatozoïdes : ses testicules manquent d'air.

6 - Choisir la bonne saison. Il existe des variations de la fécondité au cours de l’année. Le nombre de spermatozoïdes est plus élevé au début du printemps et à la fin de l’automne, et leur mobilité est plus importante en fin d’été, début d’automne. La saison idéale pour procréer est donc le début de l’hiver. Profitez donc du mauvais temps et de votre couette pour faire un maximum de câlins.

7 - Attention aux antalgiques. Certains antalgiques (notamment de type anti-inflammatoires non stéroïdiens) agissent sur certaines hormones, les prostaglandines. Or, ces prostaglandines jouent aussi un rôle dans la contraction de l'utérus. Il est donc déconseillé d'en prendre pendant la période de l'ovulation.

8 - Fumez moins. Si les femmes savent qu'il vaut mieux s'abstenir de fumer durant la grossesse, peu sont au courant du fait que le tabac diminue les chances de tomber enceinte. Et qu'on soit un homme ou une femme, fumer joue un rôle néfaste vis-à-vis de la reproduction. Une récente étude vient en effet de démonter que la fécondabilité d’une femme fumeuse était de 30 % moins élevée que celle d’une non fumeuse. Ce chiffre est encore plus haut si le conjoint est également fumeur.

9 - Contrôlez votre consommation d’alcool. Une consommation excessive d'alcool nuit à la fertilité humaine, et surtout elle peut avoir des effets graves sur le foetus.

10 - Diminuez le café. Une consommation excessive de café risque de réduire vos chances de concevoir un bébé. Et oui. La preuve est faite : la caféine est une ennemie qui peut affecter vos potentialités procréatrices.
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estelle · Dame 2 coeur Inscrit le: 08 Aoû 2006 Messages: 428

de très bonnes infos Cécile, mais c'est bizarre car j'ai pas toutes ses qualités et je suis quand meme tombées enceinte!!!! c'est rassurant Laughing

par exemple moi le sucre j'aime un peu trop je suis assez gourmande!!!!
enfin surtout vous avez bien compris faire beaucoup de calins, ben oui c'est le secret Shocked

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CECILE · Posté le: 06 Sep 2006, 17:48 Sujet du message:

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belledone83 · Posté le: 06 Sep 2006, 18:29 Sujet du message:

et moi je fais gaffe à tout et ça marche pas Laughing

mais ce sont de très bons conseils pour une bonne hygiène de vie Laughing

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pas d'ovulation et des hormones folles! que du bonheur!

aurore0902 · Posté le: 06 Sep 2006, 21:28 Sujet du message:

bonne idee ce post Wink

Valérie · Posté le: 07 Sep 2006, 01:43 Sujet du message:

En ce qui me concerne, il faut que je diminue le café et que j'augmente mes fréquences de galipette avec chéri!!! Confused

Merci Cécile!! Super Wink

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Ludi · Posté le: 07 Sep 2006, 09:01 Sujet du message:

CECILE · Posté le: 07 Sep 2006, 09:02 Sujet du message:

TiTeLoVe · Posté le: 07 Sep 2006, 12:24 Sujet du message:

sympas ces conseils!

merci beaucoup!

Valérie · Posté le: 07 Sep 2006, 14:00 Sujet du message:

Pepcie · maman de coeur Inscrit le: 27 Juin 2006 Messages: 7896

moi je dirais que non... Rolling Eyes

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bettyboop · bb de coeur Inscrit le: 07 Avr 2006 Messages: 1846

moi je bois paqs de café, je fume pas, je mange equilibré, je fais pas de regime, euh... cheri met pas de pantalon moulan, mais il fume...
on fait souvent les calins, mais ca marche pas Crying or Very sad

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aurore0902 · Posté le: 07 Sep 2006, 19:57 Sujet du message:

ca va venir Wink

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