La préparation à l’accouchement classique, proposée à toutes les futures mamans, permet de mieux connaître les différentes étapes de l’accouchement et d’anticiper ce moment unique pour le vivre en pleine conscience... et activement.
Il existe également d'autres approches, dont certaines sont très prisées en ce moment : l'haptonomie, la sophrologie, l'acupuncture, le chant prénatal et la fasciathérapie par exemple. Notre dossier fait le point sur ces différentes techniques, qui n'ont pas pour vocation de remplacer la traditionnelle préparation mais de l’enrichir. _________________ Maman de Pauline, 4 ans , de thomas 15 mois et de petit ange Hugo
L HAPTONOMIE
Créée après la guerre par un médecin néerlandais, Frans Veldman, l’haptonomie est une pratique reposant sur le « toucher et le sentir dans sa dimension intime et affective ».
Cette technique, destinée à établir ou ré-tablir le contact entre les personnes, est utilisée par des praticiens dans de nombreux domaines et pas seulement celui de la préparation à la naissance, même si c’est cet aspect qui lui a valu sa célébrité auprès du public.
Un premier contact
L’haptonomie permet à la mère et au père d’entrer en relation avec leur futur bébé via le toucher.
Comment ?
En exerçant de légères pressions sur le ventre de la mère, le bébé réagit, en bougeant, aux sollicitations extérieures. Une émotion unique ! L’haptonomie se pratique avec l’aide d’un spécialiste formé à cette technique. Mais les mouvements de pression, de bercements, peuvent être repris seule ou en famille, à n’importe quel moment.
A quoi ça sert ?
L’haptonomie permet aux deux parents de partager la grossesse, d’ « adopter » leur enfant avant la naissance, mais aussi, par une meilleure connaissance de sa position et de ses mouvements, de vivre plus consciemment sa naissance.
L’haptonomie peut se pratiquer dès que le bébé commence à bouger dans le ventre de sa mère (environ 4 mois et demi de grossesse).
Centre International de Recherche et de Développement de l’haptonomie (CIRDH)
www.haptonomie.org
A noter : le CIRDH est le seul organisme à travailler avec le créateur de cette technique, Frans Veldman. Les cours qui y sont dispensés et les professionnels qui y sont formés pratiquent l’haptonomie dans sa « conception originale ». Mieux vaut donc se référer à cet organisme pour trouver le bon praticien en haptonomie. _________________ Maman de Pauline, 4 ans , de thomas 15 mois et de petit ange Hugo
LA SOPHROLOGIE
Une méthode douce, pour se réconcilier avec soi-même.
Le principe. Créée par un psychiatre, la sophrologie se dit « science de la conscience ».
Il s’agit donc, au moyen d’exercices de relaxation, de prise de conscience du corps, de visualisation de ce dernier, de maîtrise de la respiration, afin de parvenir à contrôler les douleurs de la naissance (sans pour autant les éliminer).
Comment cela se passe ? Les futures mamans sont en position assise ou dans la position qui leur semble la plus confortable. Les yeux fermés, sous la supervision d’un(e) sophrologue, les femmes pratiquent des exercices de visualisation de leur propre corps, de la place du bébé, accompagnés de relaxation, d’inspirations et d’expirations rythmées. Ces exercices, une fois leurs « gammes » devenues familières, peuvent être pratiqués à la maison, dès qu’on se sent un peu fatiguée, inquiète...
Permettant de se recentrer sur soi-même, la sophrologie aide à retrouver calme et sérénité.
Et le jour de la naissance, la visualisation du trajet du bébé sera d’une grande aide pour inspirer et expirer au bon moment, c’est-à-dire pour accompagner la naissance et non pas la contrarier. Peut se pratiquer dès le 5e mois.
Académie de sophrologie - 20 rue Henri Bocquillon - 75015 Paris
www.academie-sophrologie.fr _________________ Maman de Pauline, 4 ans , de thomas 15 mois et de petit ange Hugo
L ACUPUNCTURE
Tout le monde connaît cette antique méthode de médecine chinoise, reposant sur la circulation et l’équilibre de l’énergie vitale de notre corps, composée des deux grandes forces, le yin et le yang.
Le principe
L’acupuncteur, en fonction des déséquilibres qu’il détecte, pose de très fines aiguilles sur les grandes lignes de circulation des énergies, lignes appelées « méridiens ».
La mise en place de ces aiguilles, qui dure entre 15 et 20 min, rétablit le mouvement de ces énergies.
Cette médecine douce s’adapte tout à fait à la grossesse, car elle permet d’améliorer et de soulager de nombreux malaises, inaccessibles aux médicaments (par ailleurs souvent déconseillés durant les neuf mois d’attente) et de rétablir un équilibre bousculé.
Bénéfices
Elle soulage les nausées (toutes les futures mères savent à quel pont il est difficile de lutter contre le mal au cœur), les migraines, le mal de dos, et améliore la circulation sanguine. Elle facilite la naissance, en aidant à l’assouplissement du périnée, en réduisant les sensations douloureuses. Il est possible d’accoucher sous acupuncture. Une alternative pour les futures mamans qui ne souhaitent pas d'anesthésie péridurale mais veulent tout de même bénéficier d’une aide.
En France, les acupuncteurs sont obligatoirement médecins.
Les traitements d’acupuncture des femmes enceintes sont effectués avec une prudence particulière et ne présentent aucun danger, ni pour la maman ni pour le bébé.
Association Française d’acupuncture - 3 rue de l’Arrivée - 75749 Paris Cedex 15
www.acupuncture-france.com _________________ Maman de Pauline, 4 ans , de thomas 15 mois et de petit ange Hugo
LE CHANT PRENATAL
De plus en plus de futurs parents découvrent cette méthode d’accompagnement du bébé à venir et de préparation de la naissance, apparue en France il y a une vingtaine d’années.
A pratiquer dès le 4e mois de grossesse.
Chanter pour bébé
Le chant prénatal est d’abord un moyen d’entrer en relation avec le bébé.
Des chants, spécialement écrits pour la grossesse, mettent en jeu certaines fréquences sonores particulièrement perceptibles in utero par le bébé, tels les sons graves.
Le bébé, au fur et à mesure des séances, réagit aux voix de sa mère et de son père.
En se familiarisant avec ces sons, une fois né, l’enfant reconnaît plus facilement les voix de ses parents, il est apaisé par l’écoute des chants qu’il a entendus dans le ventre de sa maman.
Chanter pour la naissance
Par ailleurs des exercices de vocalises et de respiration aident la mère à mieux localiser les diverses parties de son corps en jeu lors de l’accouchement : les muscles abdominaux, le périnée, le diaphragme. Grâce à ces exercices, elle peut aussi, en contrôlant son souffle (on y revient toujours…), faciliter le travail de l’accouchement.
Tout le monde s’y met
Les pères sont les bienvenus dans les ateliers de chant prénatal.
En chantant avec leur compagne, ils établissent le contact avec leur futur bébé. Vous chantez comme une casserole ? Vous n’y connaissez rien en musique ? Aucune importance. Les ateliers sont ouverts à tous. Il ne s’agit pas de travailler pour devenir chanteur...
Et qui sait, peut-être que cette première approche vous donnera-t-elle l’envie de poursuivre ?
Le chant est un puissant moyen d’évacuer le stress, de se détendre… y compris avec bébé à la maison !
Association française de chant prénatal Marie-Anne Sevin
www.chant-prenatal.com _________________ Maman de Pauline, 4 ans , de thomas 15 mois et de petit ange Hugo
LA FASCITHERAPIE
Cette méthode, pratiquée par des kinés, est apparue il y a moins d’une vingtaine d’années, mais fait de nombreux adeptes et pas seulement pour la préparation à la naissance, puisqu’elle est utilisée aussi dans la récupération des chocs et des traumatismes physiques.
Qu’est-ce que c’est ?
Non, il ne s’agit pas de vous aider à préparer l’accouchement par une manipulation du visage !
Les fascias n’ont rien à voir avec la face : ce sont les fines membranes qui enveloppent viscères, muscles, os, ligaments... et maintiennent la cohérence de tous nos organes.
Lorsqu’elles subissent un traumatisme, ces membranes se rétractent, provoquant ainsi malaises, douleurs, contractions, etc.
Comment fait-on ?
Des massages très précis sont pratiqués par des kinésithérapeutes diplômés ayant suivi une formation spécifique dans le domaine de la fasciathérapie.
A quoi ça sert ?
La fasciathérapie permet d’obtenir la « remise en place » des fascias et donc de soulager divers maux : le mal de dos (si fréquent lors de la grossesse), les nausées, les migraines...
Mais la fasciathérapie approfondit la prise de conscience du corps par le patient, et aide donc à une naissance plus sereine, parce que mieux visualisée.
juste une précision ...
l'haptonomie se n'est pas que entre le bébé et ses parents mais aussi avec le monde extérieur ... (précision de mon sage-femme) _________________
Posté le: 04 Déc 2006, 15:28 Sujet du message: Haptonomie
Personnellement, j'ai testé pour ma 1ère et c'était vraiment magique. Le papa sceptique au départ a beaucoup apprécié de pouvoir communiquer et même jouer avec sa fille, avant qu'elle ne soit là. Cela m'a aussi permis de gérer un petit problème de position dans le courant de la grossesse (BB trop bas trop tôt)... et puis les 2 dernières séances ont été orientées plutôt sophro pour se péparer à l'accouchement lui-même. Bilan : génial ! Pas ou peu de douleurs, un bonheur indescriptible, fatigue mise à part, j'aurais bien recommencé immédiatement. _________________ Claire
merci de développer aussi précisement toutes ces méthodes...
J'ai aussi entendu dire que l'haptonomie permettait de faire descendre le bébé soit avant l'accouchement ou pdt (à condition d'arriver à ce concentrer et tout;..)
J'aimerai ajouter aussi que svt ce n'est pas à l'hôpital ou chez votre gygy que vous trouverez des adresses pour faires ces préparations alternatives...
Moi j'ai trouvé une association proche de mon travail et les coordonnées était dans la salle d'attente de mon médecin homéopathe. _________________ C'est un garçon ! Bébé Lucas est né le 26 juillet !!
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